O Selénio e seus benefícios para a saúde.

O Selénio é um mineral que o corpo humano precisa apenas de uma quantidade ínfima dele diariamente. Apesar disso, o Selénio desempenha muitos papéis importantes em vários processos biológicos, que incluem, mas não se limitam a agir como um antioxidante, mantendo o sistema imunológico e mantendo a glândula tireoide saudável. Além disso, a deficiência de Selénio pode levar a sintomas prejudiciais à saúde, como inflamação das articulações, maior suscetibilidade a infeções e problemas de crescimento.

Nozes, avelãs, pinhões, amêndoas, caju, castanha do pará são algumas das excelentes fontes de Selénio. No entanto, seu conteúdo de Selénio pode variar dependendo se esses alimentos foram ou não expostos a fertilizantes químicos. Isso ocorre porque seu conteúdo de Selénio depende da concentração de Selénio no solo em que foram cultivados.

Benefícios do Selénio

Como um dos micronutrientes essenciais, o Selénio diminui o risco de muitas doenças, além de diminuir seus sintomas. Estes incluem:

• Asma
• Carcinomas
• Caspa
• Depressão
• Diabetes
• Desordens oculares
• Radicais livres
• HIV
• Doenças e distúrbios cardíacos
• Hipotireoidismo
• Lúpus
• Infertilidade masculina
• Esclerose múltipla
• Distúrbios pancreáticos
• Doença de pele
• Distúrbios da tireoide

Além de ter efeito antioxidante por si só, o Selénio atua junto com outro antioxidante, a vitamina E, para neutralizar e eliminar os radicais livres. Esses átomos estão ligados a doenças como doenças cardíacas e doenças cancerosas. Além disso, sabe-se que o Selénio anula os efeitos tóxicos do chumbo, do mercúrio e de outros metais pesados ​​cancerígenos.

Por causa de seu impacto positivo na glândula tireoide, o Selénio pode prevenir o hipotireoidismo, uma condição em que o corpo carece de quantidades hormonais adequadas da tireoide e, portanto, é incapaz de facilitar as funções metabólicas de maneira adequada. O Selénio ajuda a glândula tireoide protegendo-a de substâncias nocivas e apoiando a estrutura regular da tireoide.

Embora não seja uma doença em si, a caspa ainda pode ser um grande problema para muitas pessoas. Felizmente, o Selénio pode diminuir a caspa matando a foliculite por Malassezia , um fungo que resseca o cabelo humano e causa caspa.

Por ser essencial para a criação de certas proteínas no esperma, o Selénio pode ser uma boa medida contra a infertilidade masculina. No entanto, isso só se aplica a quantidades adequadas de Selénio, pois o excesso desse mineral pode tornar mais difícil para os espermatozoides nadar.

O Selénio pode nutrir muitos dos órgãos e sistemas do corpo, mais notavelmente:

• Sangue
• Olhos
• Cabelo
• Sistema imunológico
• Sistema nervoso
• Sistema reprodutivo masculino
• Pâncreas
• Sistema respiratório
• Tireoide

O sistema imunitário (ou imunológico) precisa de Selénio para funcionar correta e capazmente. O Selénio aumenta a produção de anticorpos e ajuda o sistema imunológico na luta contra os vírus.

Mais do que apenas combater a inflamação e os radicais livres, o Selénio melhora ainda mais a saúde do coração, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo as probabilidades de coágulos sanguíneos ao diluir o sangue. Baixas concentrações de Selénio têm sido associadas a doenças cardíacas, portanto, garantir que a dose diária recomendada seja alcançada mantém o coração saudável e menos sujeito a doenças.

Os níveis de Selénio podem diminuir com a idade, por isso acredita-se que o Selénio pode prevenir o declínio mental relacionado à idade por meio de suas propriedades antioxidantes.

Concluindo:

O oligoelemento selênio tem muitas contribuições para a saúde geral. Por um lado, pode apoiar e nutrir o coração, a glândula tireóide, o sistema imunológico e o cérebro. Por outro lado, tomar doses diárias corretas de selênio pode prevenir o aparecimento de hipotireoidismo, doenças cardíacas e doenças de pele. Consulte sempre o seu Nutricionista para saber da dose correta no seu caso.

As fontes desta informação:

PubChem.NCBI.NLM.NIH.gov
Botanical-Online.com
DrHealthBenefits.com